세 살 버릇 여든까지 간다라는 속담이 있습니다. 하지만 세 살 장 건강 역시 여든까지 간다는 사실, 알고 계셨나요? 유소년기 장내 미생물 균형은 성인이 되고 노인이 된 이후의 면역체계에도 영향을 미칩니다. 그래서 어렸을 때부터 키즈유산균 등의 섭취를 통해 장 건강을 유지하고 장내 유익균이 활동할 수 있도록 해야 해요. 오늘은 어린이를 위한 키즈유산균 효능과 성분에 대해 살펴보려고 합니다.

어린이 유산균 복용이 필요한 이유

현대인은 불규칙한 식습관을 가진 경우가 많고, 과거에 비해 항생제를 복용하는 비율도 높습니다. 이로 인해 유해균에 노출될 가능성도 높아지죠. 나이가 들면서 환경에 대한 노출과 음식으로 장내 유해균 비중이 높아지고 장 건강이 무너지는 일도 드물지 않습니다.

이런 문제를 해결하기 위해 많은 현대인들이 유산균 영양제를 복용합니다. 유산균은 면역체계를 튼튼하게 하고, 배변 활동이 원활하게 이루어지도록 도울 수 있기 때문이에요.

특히 아이의 경우, 성장에 도움이 되기 위해서 유산균 복용이 권장되기도 해요. 유산균이 특정 미네랄이나 비타민의 흡수를 촉진하는 역할을 하기 때문입니다. 이외에도 유산균 복용은 아이의 건강에 다양한 긍정적인 영향을 미칠 수 있어요.

구강 건강 및 충치 예방

유치가 빠지고 영구치가 나는 과정에 있는 어린이는 구강 건강 및 충치 예방에 특히 신경을 써야 합니다. 보통 유산균이 장에 많이 살고 있다고 알려졌지만 장뿐만 아니라 구강 내부에도 유산균이 살고 있어요. 따라서 치아의 건강을 유지하고 충치를 예방하기 위해 유산균 복용을 고려하는 것도 필요합니다.

무엇보다 어린이의 경우, 성인에 비해 젤리나 사탕, 초콜릿이나 과자와 같은 단 음식을 좋아하기 때문에 구강 내부에 유해균이 서식할 가능성이 높습니다. 이때 키즈유산균 섭취를 통해 구강 내 유익균을 관리해 충치를 예방하고 건강한 구강 환경을 유지할 수 있어요.

면역 체계 강화

사람의 신체 면역세포 중 70%는 장에 존재한다는 사실, 알고 계셨나요? 그래서 장 건강이 우리 몸 전체의 면역 체계에 있어서 큰 영향을 미치게 됩니다. 장 내 유익균이 유해균에 비해 적다면 면역세포는 불필요한 염증 반응을 일으켜서 다양한 증상을 유발하게 돼요. 이렇게 면역체계가 제대로 기능하지 못하면서 발병하는 대표적인 질환이 알레르기성 질환이나 아토피 피부염입니다.

무엇보다 어린이는 성인에 비해 면역 체계가 불안정할 수밖에 없기 때문에 키즈유산균 섭취 등을 통해 유해균의 성장은 억제하고, 유익균은 정착할 수 있는 환경을 만들어주는 것이 필요해요.

키즈유산균이란?

키즈유산균은 유산균 영양제 중에서도 어린이를 위해 특별히 설계된 제품을 이야기합니다.

키즈유산균 특징

• 특화된 균주: 키즈유산균 제품에는 어린이의 장 건강과 면역력 강화를 위한 균주를 선정하고, 특히 균주량을 조절하여 어른과 다른 어린이의 생리적 특성이나 성장에 초점을 맞춰 설계합니다.
• 편리한 복용: 어린이는 성인에 비해 약이나 영양제를 복용하기 어려워합니다. 그래서 키즈유산균은 어린이가 쉽게 유산균을 먹을 수 있도록 씹어 먹기 쉽거나 음료에 섞어 먹기 쉬운 가루 형태로 제조됩니다.
• 영양소 보충: 일부 키즈유산균 제품은 비타민이나 아연처럼 유산균 외 다른 영양소를 함유하고 있어 어린이의 전반적인 건강 상태 개선을 기대할 수 있습니다.

키즈유산균 효능

면역력 강화

유산균은 장내 유해균을 억제할 뿐만 아니라 유익균을 증식시켜서 면역 체계가 튼튼하게 기능할 수 있도록 합니다. 어린이들은 성인에 비해 면역력이 낮아 감기와 같은 질환에 잘 걸릴 수 있는데 유산균은 면역력을 강화시켜 이런 감염에 더 잘 저항할 수 있도록 도와줘요.

영양소 흡수 개선

장내 유익균의 상승은 영양소 흡수율을 높이고, 노폐물이 원활하게 배출될 수 있도록 도와요. 성장기 어린이들은 많은 영양소의 흡수가 장에서 이루어지므로 키즈유산균을 통해 영양소 흡수 개선을 기대할 수 있습니다.

구강 건강 증진

잘 알려지지 않은 사실이지만 유산균은 구강 내 유해균을 억제해 충치 예방에 도움을 줍니다. 특히 구취 예방에도 유산균은 중요한 역할을 할 수 있어요. 구취나 구강 질환은 결국 구강 내부의 유해균이 증식하면서 발생하기 때문에 유산균 복용을 통해 균형을 조절할 수 있습니다.

이외에도 키즈유산균은 소화 과정을 개선해 어린이가 겪을 수 있는 소화 불량이나 배변 관련 문제 해결에 기여할 수 있습니다. 또한 특정 유산균 균주는 염증을 완화하는 것을 도와주기도 해요.

키즈유산균 부작용도 있을까?

유산균은 부작용이 흔한 편은 아니에요. 오히려 매우 드문 편입니다. 하지만 과도한 양을 섭취했거나 맞지 않는 키즈유산균 제품을 복용했을 경우, 몇 가지 부작용을 겪을 수도 있습니다.

• 소화 불량 및 설사: 배변 활동과 소화 과정에 긍정적인 영향을 미치는 유산균이지만 일부 어린이는 키즈유산균 섭취 후 복통이나 소화 불량 등을 호소하기도 합니다. 장내 미생물 변화로 인해 발생하는 것으로, 장내 유해균의 수를 줄이는 과정에서 일시적으로 발생하거나 장의 환경이 변화하면서 나타날 수 있어요. 하지만 지속적으로 이런 증상을 겪는다면 섭취를 멈추고 전문가와 의논하는 것이 필요합니다.
• 알레르기 반응: 드물게 키즈유산균 제품에 포함된 성분에 알레르기 반응을 보이는 아이도 있습니다. 유제품 알레르기나 유당불내증을 앓는 아이의 경우, 유제품에서 유래한 성분이 포함된 키즈유산균 제품에 부작용 증상을 보일 수도 있으니 주의가 필요합니다.

키즈유산균은 영양소 흡수나 구강 건강, 면역체계의 개선 등에 긍정적인 영향을 미치지만 드물게는 부작용 증상을 보일 수도 있으니 아이에게 맞는 키즈유산균 제품을 고르는 것이 좋습니다.

내 아이에게 꼭 맞는 키즈유산균 고르는 법

키즈유산균을 선택할 때는 균주나 제형 등을 모두 확인하는 것이 필요합니다. 이외에도 인증받은 곳에서 제조하는지, 안전한 제품인지 역시 확인이 필요해요.

식약처 인증 확인하기

세상에는 매우 다양한 유산균이 존재하고, 각 균주에 따라 특징이나 기능성 역시 다릅니다. 예를 들어 사람의 장에서 살고 있는 비피도박테리움 롱검, 요구르트 등의 발효식품에서 발견되는 락토바실러스 카제이까지 유산균은 정말 다양한 종류가 존재해요.

하지만 모든 유산균이 식약처 인증을 받은 것은 아닙니다. 식약처에서 인증한 유산균은 총 19종인데 비피도박테리움 4종, 락토바실러스 11종, 락토코쿠스 1종, 스트렙토코쿠스 1종, 엔테로코쿠스 2종 등입니다. 물론 식약처로부터 인증은 받지 않았지만 키즈유산균 제품에 많이 사용되는 비피도박테리움 인판티스 등의 경우, 면역 관련 물질의 형성을 자극하는 것으로 알려졌어요.

안전성 확인하기

키즈유산균을 비롯한 영양제를 섭취하기 전 안전성은 꼭 확인해야 하는 부분입니다. 키즈유산균 제품의 안전성을 확인하기 위해서는 먼저 ‘건강기능식품’ 마크가 있는지 확인이 필요해요. 이 마크가 있으면 식품의약품안전처에서 인증을 받았다는 뜻이 됩니다. 또한 대장균군과 이물 검출 여부 시험 결과 기준을 통과한 제품을 고르고, 식품이력추적관리 도입 여부도 고려하는 것이 좋아요./p>